صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كباب شيش لحم البقر للطبخ الفريزر

كباب شيش لحم البقر للطبخ الفريزر
لحوم البقر شيش الكباب للطبخ الفريزر يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف Serving 1.22 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. حاول 56 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك كوسة وسكر ولحم بقري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل كباب شيش لحم بقري كلاسيكي, لحم البقر والخضروات شيش الكباب، و كباب شيش لحم الضأن.

تعليمات

1
ضعي الكوسة والفلفل والأناناس في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
2
رذاذ مع زيت الزيتون ، وإرم إلى معطف. قسم الخليط إلى أكياس الفريزر.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
3
اخفقي الكاتشب والملح وصلصة الستيك والسكر والخل وصلصة رسيستيرشاير والماء معا في نفس الوعاء حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
إضافة مكعبات لحم البقر ، وإرم حتى المغلفة بالتساوي. قسم اللحم البقري إلى أكياس الفريزر. ختم ، وتجميد الحقائب.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
لطهي الطعام: خذ أكبر عدد ممكن من الأكياس من الفريزر ، وقم بإذابة الثلج في الثلاجة طوال الليل ، أو 8 ساعات على الأقل. انقع الأسياخ في ماء دافئ لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو ضعها في الماء عندما تبدأ في إذابة عبوات اللحوم والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، وزيت بخفة صر. اصنع الأسياخ بالتناوب بين اللحم البقري والخضروات والأناناس على الأسياخ. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
قم بطهي الأسياخ على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 10 دقائق إجمالا لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان