صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

كباب دجاج متبل بالزبادي

5
4
3
2
1
كباب دجاج متبل بالزبادي

كباب دجاج متبل بالزبادي

كباب الدجاج المتبل بالزبادي هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 53 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والكزبرة المطحونة واللبن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبادي قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي دبس السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب دجاج متبل بالزبادي, كباب دجاج متبل بالزبادي مع الكسكس الإسرائيلي، و كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع 8 أسياخ خشبية (9 بوصات) في الماء لمدة 30 دقيقة قبل الشواء. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، يمزج الزبادي وعصير الليمون والكزبرة والثوم ؛ يتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الكزبرةالكزبرة
الثومالثوم
فلفلفلفل
زباديزبادي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إضافة الدجاج وختم كيس ، وفرك الدجاج إلى معطف تماما. الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
امسح ماء مالح من الدجاج ؛ تجاهل ماء مالح. خيط على أسياخ ، بالتناوب مع الفلفل وقطع البصل. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
4
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية ، وادهنها بالزيت ، وأضيفي الكباب (على دفعات إذا لزم الأمر) وغطيها بورق الألمنيوم. يشوى على نار متوسطة ، مع التقليب من جميع الجوانب ، حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
قدمي الكباب مع خبز البيتا المشوي والأرز والخضروات الخضراء أو السلطة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
الخضرواتالخضروات
الأرزالأرز
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا