صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

كباب المأكولات البحرية

5
4
3
2
1
كباب المأكولات البحرية

كباب المأكولات البحرية

كباب المأكولات البحرية هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وأسياخ معدنية وفلفل شبوتل في صلصة أدوبو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب مأكولات بحرية مشوية وأوريكيت مع جرجير, كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم)، و كباب لوليه-كباب لحم الضأن الفارسي المطحون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع أسياخ خشبية في الماء 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
2
يمزج عصير البرتقال مع 6 مكونات تالية في وعاء ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع المأكولات البحرية والسجق والفلفل على أسياخ ؛ ضعها في مقلاة ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
سجقسجق
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
أسياخأسياخ
4
يسكب نصف خليط عصير البرتقال فوق الأسياخ ، ويبرد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
5
سخن الشواية على نار متوسطة عالية (350 إلى 400). شواء الكباب ، وتحول وتغطية بالحساء مع خليط عصير البرتقال المتبقية ، 12 دقيقة أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا