صعوبةمتوسط
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

كباب البيسون المشوي على البازلاء المسكوكة

كباب البيسون المشوي على البازلاء المسكوكة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون كباب البيسون المشوي على البازلاء المسكوكة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البازلاء وعصير الليمون والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدر البط المشوي مع البازلاء المسكوكة, كباب بيسون Rib آي، و كباب لحم الضأن.

تعليمات

1
نقع 12 أسياخ خشبية 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
2
خفقت معا اللبن ، 2 ملعقة طعام من النعناع ، فيتا ، الثوم ، عصير الليمون ، وتلذذ. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
زباديزبادي
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
اخلطي البقدونس والمكونات التالية 6 في وعاء. تشكل في 12 كرة ؛ خيط على أسياخ. شكل على شكل بيضاوي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
وعاءوعاء
4
قم بتغطية مقلاة الشواء برذاذ الطهي ؛ سخن على نار متوسطة عالية. طهي الكباب ، وتحول ، 4 دقائق للمتوسط.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
5
قم بتغطية المقلاة غير اللاصقة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة. طهي البصل 2 دقيقة. ضجة في البازلاء ؛ طهي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصلالبصل
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار; ضجة في المتبقية 2 ملعقة طعام نعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
7
قسم الخضار والأسياخ بين 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
8
يقدم مع صلصة الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
صلصةصلصة

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة المفرومة ناعماالكزبرة المفرومة ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني الخالي من الدهونالزبادي اليوناني الخالي من الدهون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البيسون الأرضيالبيسون الأرضي0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون الطازجقشر الليمون الطازج43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنعناع المفروم ، مقسمةالنعناع المفروم ، مقسمة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء المجمدة ، إذابةالبازلاء المجمدة ، إذابة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة