صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
مجلة

كاليفورنيا رول

كاليفورنيا رول
كاليفورنيا لفة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الأفوكادو وأرز السوشي ولحم السلطعون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول كاليفورنيا رول, كاليفورنيا رول، و إسو كاليفورنيا رول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع ورقة نوري في نصف ووضعه على حصيرة الخيزران ، الجانب لامعة أسفل. بلل أصابعك في الماء.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
انشر طبقة رقيقة من أرز السوشي فوق الأعشاب البحرية ، ولا تغطيه بالكامل. اترك هامشا مقاس 1 بوصة في الأطراف مكشوفا لإغلاق اللفة.
المكونات سوف تحتاج
السوشي الأرزالسوشي الأرز
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
3
ضعي لحم السلطعون والأفوكادو والخيار بالطول.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
4
يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
5
للفة ؛ قم بطي نهاية السجادة الأقرب إليك ببطء فوق الحشوة وثنيها. استخدم ضغطا متوسطا لإنشاء أنبوب مضغوط.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
قم بإزالة السجادة من حول اللفة ، واضغط على الأطراف السائبة وضعها على لوح التقطيع ، مع جانب التماس لأسفل. باستخدام سكين رطب وحاد ، قطعي اللفة إلى نصفين ثم إلى 6 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
يقدم مع الوسابي وصلصة الصويا والزنجبيل المخلل.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الوسابيالوسابي