صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
مجلة

كاليفورنيا رول

كاليفورنيا رول
كاليفورنيا لفة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الأفوكادو وأرز السوشي ولحم السلطعون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول كاليفورنيا رول, كاليفورنيا رول، و إسو كاليفورنيا رول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع ورقة نوري في نصف ووضعه على حصيرة الخيزران ، الجانب لامعة أسفل. بلل أصابعك في الماء.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
انشر طبقة رقيقة من أرز السوشي فوق الأعشاب البحرية ، ولا تغطيه بالكامل. اترك هامشا مقاس 1 بوصة في الأطراف مكشوفا لإغلاق اللفة.
المكونات سوف تحتاج
السوشي الأرزالسوشي الأرز
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
3
ضعي لحم السلطعون والأفوكادو والخيار بالطول.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
4
يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
5
للفة ؛ قم بطي نهاية السجادة الأقرب إليك ببطء فوق الحشوة وثنيها. استخدم ضغطا متوسطا لإنشاء أنبوب مضغوط.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
6
قم بإزالة السجادة من حول اللفة ، واضغط على الأطراف السائبة وضعها على لوح التقطيع ، مع جانب التماس لأسفل. باستخدام سكين رطب وحاد ، قطعي اللفة إلى نصفين ثم إلى 6 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
يقدم مع الوسابي وصلصة الصويا والزنجبيل المخلل.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الزنجبيلمخلل الزنجبيل
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
الوسابيالوسابي