كاليفورنيا السوشي لدغات
كاليفورنيا السوشي لدغات قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 40. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق السبانخ وعصير الليمون المعبأ في زجاجات وأرز المهاتما فالنسيا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 27%. وصفات مماثلة تشمل هيلثي كاليفورنيا رول سوشي بايتس, سلطة السوشي كاليفورنيا، و كاليفورنيا السوشي رولز {كيف}.
تعليمات
يغلى أول 3 مكونات و 4 1/2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم على نار عالية. ضجة في الأرز. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل. ضجة في نبيذ الأرز باستخدام شوكة.
إذا تم تجميدها ، قم بإذابة الجمبري وفقا لتوجيهات العبوة. قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
يطهى الجمبري في الماء المغلي لتغطية 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
استنزاف ، والسماح لتبرد 15 دقيقة. فرم الروبيان بخشونة.
قطع الفليفلة الحلوة إلى شرائح بعرض 1/4 إلى 1/2 بوصة.
معطف صينية مع رذاذ الطبخ ، والحرارة على نار متوسطة.
صب طبقة رقيقة من البيض المخفوق على صينية لعمل عجة رقيقة. كوك ، دون التحريك ، 1 دقيقة أو حتى ينضج البيض والجافة.
انقل الأومليت إلى منشفة مطبخ نظيفة. كرر الإجراء مع البيض المتبقي. (لا كومة أو تتداخل العجة على منشفة.)
ترتيب العجة في طبقة واحدة في غلاف بلاستيكي مبطنة 13 س 9 بوصة عموم, حواف متداخلة والتفكيك معا حسب الحاجة لتغطية الجزء السفلي من عموم.
يرش الكبر وبذور السمسم المحمص فوق طبقة البيض. رتب السلمون على نصف الخليط في المقلاة ؛ رتب الجمبري على النصف الآخر. باستخدام اليدين الرطب ، أعلى مع 2 1/2 كوب خليط الأرز ، والضغط في طبقة حتى والتعبئة أسفل بحزم.
ترتيب السبانخ على الأرز ، حواف متداخلة. قمة مع البصل الأخضر. باستخدام اليدين الرطب ، أعلى مع 2 1/2 كوب خليط الأرز ، والضغط في طبقة حتى والتعبئة أسفل بحزم.
إزالة وحجز 1 قطاع الفلفل. رتب شرائح الفلفل الحلو المتبقية فوق الأرز. قمة مع الأفوكادو.
يرش عصير الليمون (حوالي 1 ملعقة كبيرة.). باستخدام الأيدي المبللة ، ضعي فوقها خليط الأرز المتبقي ، واضغطي على طبقة متساوية وحزمي بإحكام. تغطية مع غلاف بلاستيكي, ووضع الثاني 13-س 9 بوصة عموم, الجانب الأيمن حتى, مباشرة على عموم شغل, الضغط باستمرار بقوة على الأعلى عموم لطبقات المدمجة. البرد على الأقل 2 ساعة أو ما يصل إلى 8 ساعات.
إزالة الأعلى عموم ؛ إزالة وتجاهل غلاف بلاستيكي. اقلب السوشي على لوح التقطيع ، وقم بإزالة الغلاف البلاستيكي وتجاهله. باستخدام سكين حاد رفيع ، اقطع السوشي إلى قطع من 1 إلى 1 1/2 بوصة ، وقم بتقطيعه مباشرة عبر السوشي. (لا تستخدم حركة النشر عند القطع.)
قطع شريط الفلفل الحلو المحجوز إلى أشكال أو قطع ماسية صغيرة ؛ أعلى كل لدغة سوشي بقطعة فلفل حلو.