صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

كالي وبيض الطماطم بنديكت مع التوت

كالي وبيض الطماطم بنديكت مع التوت
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بيض اللفت والطماطم بنديكت مع التوت. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 353 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, الكراث, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول كالي وبيض الطماطم بنديكت, لحم الخنزير المقدد ، اللفت + بيض الطماطم المحمص بنديكت السادس عشر {الهبة}، و طماطم بذيئة بيض مسلوق مع اللفت وتوت القمح من صباح الحبوب الكاملة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج المايونيز والخردل و 1 ملعقة كبيرة من الماء الدافئ وعصير الليمون والفلفل الحار في الخلاط ويعالج حتى يمتزج. كشط وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
للبيض: املأ قدرا عريضا بحوالي 3 بوصات من الماء. والخل وتقديمهم لينضج منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف لحم الخنزير المقدد الكندي والكراث ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
5
إضافة اللفت ، وإزالة من الحرارة ويقلب حتى يذبل اللفت ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع الفلفل. توضع جانبا وتدفئ.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
كاليكالي
6
نخب الكعك الإنجليزي في فرن محمصة أو تحت دجاج التسمين حتى يصبح لونه ذهبيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق. أعلى كل مع شريحة الطماطم والخبز المحمص حتى الطماطم فقط دافئة قليلا ، حوالي 1 دقيقة. ضعي كل شريحة طماطم بمزيج لحم الخنزير المقدد الكندي.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
7
اكسر كل بيضة في كوب أو وعاء منفصل ، ثم ضعها واحدة تلو الأخرى في الماء المغلي. يطهى حتى يصبح البياض في النضج المطلوب ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ومكان على كل الكعك الإنجليزية.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
9
رذاذ مع هولنديس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
10
يقدم كل منها مع 1/2 كوب من التوت وكوب من الحليب.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة