صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة62
مجلة

كالابريس أنتيباستو

كالابريس أنتيباستو
كالابريس أنتيباستو قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل ، الكاتشب ، قلوب الخرشوف منقع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, بيستو كالابريس، و بيتزا كالابريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل الخضروات المحضرة والمصفاة في أوعية منفصلة واحتفظ بعصائرها.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
في قدر كبيرة ، يمزج الكاتشب ، ورسيستيرشاير ، الفجل ، صلصة الطماطم ، خل الطرخون ، السكر البني ، الثوم ، عصير الليمون ، والكايين. يغلى المزيج على نار متوسطة. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
خل الطرخونخل الطرخون
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
يغلى قدر كبير من الماء ويملح بسخاء. بلانش القرنبيط لمدة 2 دقيقة ؛ وينبغي أن يكون لا يزال هش. باستخدام مقشدة ، انقل الزهيرات إلى صينية لتبرد بسرعة. كرر مع الجزر ثم مع الكرفس ، وطهيها لفترة كافية لإزالة مذاقها الخام ؛ سيتم طهيها لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشدةمقشدة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
إضافة خل النبيذ الأبيض إلى الماء و بلانش الفطر لمدة 1 دقيقة (الخل سوف تبقي الفطر الأبيض).
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
يصفى وينشر الفطر على صينية ليبرد بسرعة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
6
أضف القرنبيط والجزر والكرفس والفطر إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
7
أضف العصائر من الخضروات المعلبة والمتناثرة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8
يضاف الفلفل والزيتون والمخللات والبصل وقلوب الخرشوف ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
وصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةوصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
9
في برطمانات تعليب معقمة ، ضع 1 ملعقة صغيرة من خل الطرخون (وهذا يضمن نضارة). قم بتحميل الخضار المقطعة في البرطمان باستخدام قمع واسع الفم لتجنب الفوضى.
المكونات سوف تحتاج
خل الطرخونخل الطرخون
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
القمعالقمع
10
في إحدى المقالي الكبيرة التي استخدمتها ، أضيفي زيت الزيتون والتونة والأنشوجة واخلطيهم جيدا. أعلى كل جرة مع بعض من خليط التونة. غطيها وضعيها في الثلاجة ، أو اتركيها لتبرد على المنضدة قبل التقديم. هذا وسوف تبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما

المكونات

57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالأنشوجة القصدير مع نبات الكبر ، استنزفتالأنشوجة القصدير مع نبات الكبر ، استنزفت85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزيتون أسود منزوع النوى ، مصفىزيتون أسود منزوع النوى ، مصفى2قطع حلوى التوفي من هيث بارحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفطر الطازجالفطر الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الطماطم المعلبةصلصة الطماطم المعلبة4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالجزر ، مقشرة ومقطعة على قطري إلى شرائح 1/2 بوصةالجزر ، مقشرة ومقطعة على قطري إلى شرائح 1/2 بوصة1القرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات لدغة الحجمالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات لدغة الحجم6الروبيان والأوردةفلفل حريففلفل حريف1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفرومثوم مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارأعد الفجلأعد الفجل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومخلل شبت كوشير صغير ، مصفى ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةمخلل شبت كوشير صغير ، مصفى ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج184عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقلوب الخرشوف المتبلة ، استنزفتقلوب الخرشوف المتبلة ، استنزفت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز213عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبصل مخللبصل مخلل213عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجرة بيبرونسيني (مخلل الفلفل الأخضر)جرة بيبرونسيني (مخلل الفلفل الأخضر)142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزيتون إسباني محشو بيمينتو ، مصفىزيتون إسباني محشو بيمينتو ، مصفى4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالأضلاع الكرفس الداخلية ، وقطع على قطري إلى شرائح 1/2 بوصةالأضلاع الكرفس الداخلية ، وقطع على قطري إلى شرائح 1/2 بوصة6الروبيان والأوردةملح البحر ، ويفضل الملح الرماديملح البحر ، ويفضل الملح الرمادي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل الطرخون ، بالإضافة إلى المزيد للجرارخل الطرخون ، بالإضافة إلى المزيد للجرار198عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلواستيراد زيت الزيتون معبأة التونة ، استنزفتاستيراد زيت الزيتون معبأة التونة ، استنزفت1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير