كاكياتور الدجاج السريع
قد يكون كاكياتور الدجاج السريع مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.1 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة باستا الطماطم والريحان وأنصاف صدور الدجاج والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاكياتور الدجاج السريع, كاكياتور الدجاج السريع، و كاكياتور الدجاج السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف الدجاج.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل فوق الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق لكل جانب.
نقل الدجاج إلى طبق ؛ توضع جانبا.
يمزج الفلفل الحلو والفطر في مقلاة على نار متوسطة.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة النبيذ ؛ طبخ 2 دقيقة. ضجة في صلصة; الحرارة من خلال. العودة الدجاج إلى مقلاة; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, تحول مرة واحدة, 4 دقائق أو حتى ينضج من خلال. قمة مع البقدونس.