صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

كافيار الباذنجان

كافيار الباذنجان
الكافيار الباذنجان هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 352 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكراث والملح والفلفل ، أسافين بيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول كافيار الباذنجان, كافيار الباذنجان، و كافيار الباذنجان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
يدهن الباذنجان بزيت الزيتون والباذنجان المشوي على حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
زيت الزيتونزيت الزيتون
4
اقلي الثوم والكراث في 2 أوقية من زيت الزيتون على نار خفيفة حتى تصبح شفافة وعطرية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الثومالثوم
5
بعد أن يبرد الباذنجان ، قم بإزالة اللب من القشرة ، وضعه في محضر الطعام ومعالجته حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
6
ضع الخليط في وعاء وأضف المكونات المتبقية مع الثوم والكراث. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم مع شرائح البيتا
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكراثالكراث
الثومالثوم
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء