صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

كاسوليت سريع

كاسوليت سريع
كاسوليت سريعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والجزر والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كاسوليت سريع, كاسوليت دجاج سريع، و كاسوليت لحم الخنزير السريع.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الجزر والكرفس والبصل والثوم ؛ يطهى ويحرك لبضع دقائق حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف النقانق إلى المقلاة ويطهى لبضع دقائق أخرى حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يسكب الفاصوليا والفاصوليا الكانيليني والطماطم ويتبل بأوراق الغار والزعتر والملح والفلفل. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
ملح وفلفلملح وفلفل
الفاصولياالفاصوليا
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
زعترزعتر
5
إزالة أوراق الغار وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
6
يرش البقدونس على الوجه ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات