كاري المأكولات البحرية المختلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب كاري المأكولات البحرية المختلطة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك الثوم والملح والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 43 شخصا وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سلطة المأكولات البحرية المختلطة, سيفيش المأكولات البحرية المختلطة، و سيفيتشي المأكولات البحرية المختلطة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى الزنجبيل والثوم والبصل حتى يلين البصل ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. ضجة في معجون الكاري وعصير الليمون والسكر البني وحليب جوز الهند ؛ ينضج لمدة 5 دقائق. ضجة في الروبيان والاسكالوب والهليون والكزبرة والملح ؛ يطهى حتى تصبح المأكولات البحرية معتمة ، من 4 إلى 5 دقائق.