كاري العدس والبطاطا والسبانخ

وصفة العدس والبطاطا والسبانخ بالكاري جاهزة في حوالي 31 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 477 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك بطاطس حمراء البشرة وزبادي وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. حاول العدس الأحمر السريع والسبانخ بالكاري, السبانخ ، العدس الأحمر ، والفاصوليا الكاري، و كاري العدس والبطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.