كاتشب التوت البري
كاتشب التوت البري هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 339 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 23 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل والبصل وبرش البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل كاتشب التوت البري, كاتشب التوت البري، و كاتشب التوت البري.
تعليمات
يطهى البصل في الماء في قدر ثقيل من 3 إلى 4 لتر ، غير مغطى ، حتى ينضج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
يضاف التوت البري والقشر ويترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى ينهار التوت ، حوالي 10 دقائق. تجاهل الحماس. تطهير التوت إرمي في الطعام المعالج ، ثم القوة من خلال غربال كبير في قدر وتجاهل المواد الصلبة.
ضجة في السكريات ومسحوق خمسة التوابل والملح ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 5 دقائق ، ثم تبرد تماما.
* التوت البري الكاتشب يحتفظ ، المبردة في وعاء محكم ، 1 شهر.