صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

كابيليني نبيذ أحمر مطبوخ من مايكل ناتكين

كابيليني نبيذ أحمر مطبوخ من مايكل ناتكين
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون كابيليني النبيذ الأحمر المطبوخ من مايكل ناتكين وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 84 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الكوسة وأوراق البقدونس المسطحة والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل امتصاص الفلفل-كابيليني النبيذ الأحمر المطبوخ, عبوات التوفو العطرية من مايكل ناتكين، و مايكل ناتكين لسابيش (شطيرة باذنجان عراقية يهودية).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F ف. قسم الكابيليني إلى أطوال 3 بوصات تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كابيلينيكابيليني
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
وزعي المعكرونة على صينية خبز ، وضعيها في الفرن ، واخبزيها مع التقليب من حين لآخر بالملقط ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في قدر كبير (على الأقل 5 1/2 لتر) بغطاء على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف البصل والثوم وقليل من الملح ويطهى ، مما يسمح لهم فقط بالتليين والنمو العطري ولكن ليس البني ، حوالي 5 دقائق. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية وأضيفي الكوسة ورشة ملح أخرى. حتى يصبح لون الكوسة بنيا جيدا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
ضعي النودلز فوق خليط الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ضعي الهليون و 1 كوب من الطماطم الكرزية فوق ذلك ورشي الفلفل الحلو المدخن والفلفل الأسود والفلفل الحار والأوريجانو وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
7
صب النبيذ الأحمر والماء على القمة. إرم أفضل ما يمكنك مع ملقط ؛ سيكون من الصعب في البداية لأن الشعرية قاسية. أعد الحرارة إلى متوسطة وقم بتغطية القدر.
المكونات سوف تحتاج
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
كل 3 دقائق ، قم بإزالة الغطاء وإرم المعكرونة. سيكون إجمالي وقت الطهي من 8 إلى 12 دقيقة. قرب النهاية ، تذوق المعكرونة في كل مرة تقوم فيها بإزالة الغطاء لمعرفة ما إذا كان قد تم. إذا لم يكن كذلك ، ولم يتبق أي رطوبة في قاع الإناء ، أضف القليل من النبيذ أو الماء ، حوالي 1/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
9
عندما تنضج المعكرونة حسب رغبتك ، تذوقها وقم بإجراء أي تعديلات نهائية على التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
10
نقل إلى تقديم الأطباق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
يزين بالباقي 1/2 كوب طماطم كرزية والبقدونس وطحن آخر من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
12
قدميها على الفور.