كابوناتا اليونانية
وصفة كابوناتا اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 5 دقائق. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 295 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول كابوناتا, كابوناتا، و كابوناتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
تسكب الطماطم المعلبة في طبق خبز 3 1/2 لتر وتنتشر لتغطية القاع. في وعاء كبير الجمع بين المكونات المتبقية (باستثناء الخبز). إرم إلى معطف.
تسكب الخضار فوق الطماطم المعلبة في طبقة متساوية. غطي طبق الخبز بورق القصدير واخبزيه لمدة 20 دقيقة.
انزع ورق القصدير واخبزه حتى تصبح حواف الخضار ذهبية ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
قدميها بمفردها كجانب ، أو فوق خبز العجين المخمر المحمص للطبق الرئيسي.