صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
المأكولاتأوروبية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوناتا اليونانية

كابوناتا اليونانية
وصفة كابوناتا اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 5 دقائق. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 295 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول كابوناتا, كابوناتا، و كابوناتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تسكب الطماطم المعلبة في طبق خبز 3 1/2 لتر وتنتشر لتغطية القاع. في وعاء كبير الجمع بين المكونات المتبقية (باستثناء الخبز). إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
انتشارانتشار
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
3
تسكب الخضار فوق الطماطم المعلبة في طبقة متساوية. غطي طبق الخبز بورق القصدير واخبزيه لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
انزع ورق القصدير واخبزه حتى تصبح حواف الخضار ذهبية ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
قدميها بمفردها كجانب ، أو فوق خبز العجين المخمر المحمص للطبق الرئيسي.
المكونات سوف تحتاج
خبز العجين المخمرخبز العجين المخمر