كابوبس لحم الضأن بالكاري
قد يكون كابوبس لحم الضأن بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 158 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الكاري وساق لحم الضأن والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو ممتاز. حاول كفتة لحم الضأن اللبناني (كباب لحم الضأن), كابوبس لحم البقر بالكاري، و كابوبس لحم البقر بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع لحم الضأن إلى مكعبات 1 1/4 بوصة.
يمزج الزبادي وصلصة الصويا ومسحوق الكاري ؛ يضاف إلى لحم الضأن ويقلب حتى يغطى. تغطية ونقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
يطهى البصل في الماء المغلي ليغطى في قدر متوسط الحجم لمدة 10 دقائق.
يصفى ويقطع كل بصلة إلى 4 أسافين.
إزالة لحم الضأن من ماء مالح. ضعي لحم الضأن والبصل والفلفل والفطر بالتناوب على 8 أسياخ (10 بوصات) ؛ فرشاة مع ماء مالح محفوظة.
قم بتغطية رف الشواء برذاذ الطهي ؛ ضعه على الشواية فوق الفحم المتوسط (350 إلى 400).
وضع كابوبس على الرف ؛ شواء ، مغطاة ، 10 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، وتحول كابوبس مرة واحدة.