صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

كابوبس دجاج هاواي

كابوبس دجاج هاواي
هاواي الدجاج كابوبس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. ل 1 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شيري ومسحوق ثوم وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1575 شخصا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا كابوبس دجاج هاواي, كابوبس دجاج هاواي، و قوس قزح هاواي الدجاج كابوبس.

تعليمات

1
في طبق زجاجي ضحل ، اخلطي صلصة الصويا والسكر البني والشيري وزيت السمسم والزنجبيل ومسحوق الثوم. قلبي قطع الدجاج والأناناس في التتبيلة حتى تغطى جيدا. تغطية ، وتنقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
2
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
بخفة النفط صر شواء. خيط الدجاج والأناناس بالتناوب على أسياخ. اشويها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر ، أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو