كابوبس دجاج الزنجبيل مع صلصة الخردل بالعسل
الزنجبيل كابوبس الدجاج مع صلصة الخردل العسل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 162 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من صدور الدجاج وعصير الليمون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل عسل الخردل الدجاج والخضروات كابوبس, عسل الخردل ترياكي الدجاج والخوخ كابوبس، و عسل الخردل الخضروات كابوبس مع الثوم الكينوا.
تعليمات
نقع 20 (6 بوصة) أسياخ خشبية في الماء 30 دقيقة.
في طبق كبير غير معدني أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، اخلطي الزيت وصلصة المحار والزنجبيل والثوم وصلصة الفلفل والملح والفلفل.
يضاف الدجاج ؛ يقلب أو يحول الكيس إلى معطف. قم بتغطية الطبق أو كيس الختم ؛ ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى 6 ساعات.
تسخين الفرن إلى 350 F ف. رش 15 * 10 * 1 بوصة ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
أخرج الدجاج من الوعاء أو الكيس ؛ تخلص من التتبيلة. على كل سيخ ، شرائح الدجاج الموضوع.
وضع كابوبس على ورقة الخبز المعدة.
اخبزيها من 12 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا مكونات الصلصة.
يقدم الكابوبس مع الصلصة للغمس.