صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قوارب الكوسة مع موس الريكوتا والريحان

قوارب الكوسة مع موس الريكوتا والريحان
تتطلب قوارب الكوسة مع موس الريكوتا والريحان تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 12 وتكاليف 49 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 54 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الفلفل والملح وجبن الريكوتا وعصير الليمون. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل مزامير الكوسة مع موس ريكوتا الريحان, كوسة مع الريكوتا والنعناع والريحان، و أزهار كوسة مقلية محشوة بالريكوتا الريحان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اقطع كل كوسة من المنتصف بالطول ؛ أخرج اللب ، تاركا قشرة بسمك 1/4 بوصة. احتياطي اللب لاستخدام آخر. ترتيب قذائف كوسة في طبقة واحدة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
كوسةكوسة
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
الجمع بين الريحان والمكونات 7 القادمة (من خلال الفلفل) ، واثارة جيدا مع خفقت. تقسيم الخليط بالتساوي بين قذائف ، والضغط بلطف.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس