وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
السبانخ والخرشوف انتشار
منعش لحم البقر صدر الحيوان
خبز التفاح والبرتقال
كعك الذرة الفراولة
مجلة

قوارب الكوسة على الشواية

5
4
3
2
1
قوارب الكوسة على الشواية

قوارب الكوسة على الشواية

يمكن تحضير وصفة قوارب الكوسة على الشواية في حوالي 45 دقيقة . مقابل 1.24 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 12٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 12 جرامًا من البروتين و 12 جرامًا من الدهون وإجمالي 209 سعرات حرارية . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحار والزيتون والكوسة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. 343 شخصًا كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. مع درجة spoonacular بنسبة 73٪ ، هذا الطبق جيد. تشمل الوصفات المماثلة قوارب بيتزا الكوسة وقوارب الكوسة المحشوة النباتية وسلطة السلطعون في قوارب الأفوكادو .

تعليمات

1
قم بإعداد الشواية للحرارة غير المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم
2
ضعي الكوسة في قدر مع كمية كافية من الماء لتغطيتها، واتركيها حتى تغلي لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
صفيها ثم برديها وقطعيها إلى نصفين بالطول. استخرجي اللب على مسافة ربع بوصة من القشرة. قطعي اللب.
4
في وعاء، اخلطي لب الكوسة وقطع الخبز وقطع لحم الخنزير المقدد والزيتون والفلفل الحار والفلفل الأخضر والبصل والطماطم وجبن الشيدر. تبلي بالريحان والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
بت لحم الخنزير المقددبت لحم الخنزير المقدد
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
احشي نصفي الكوسة بخليط اللب، ثم غلفي كل نصف محشي بورق ألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
ضعي ورق القصدير على الشواية المجهزة على نار غير مباشرة، واتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا