صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قنابل البطاطس

قنابل البطاطس
إذا كان لديك ما يقرب من 27 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون كرات البطاطس وصفة رائعة خالية من الغلوتين يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 74 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 228 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و4 جرام من الدهون. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل المشوي والجزر وجبن الشيدر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع درجة ملعقة 60%، هذا الطبق جيد. قنابل البطاطس المحملة، وقنابل البطاطس المحملة بالجبن، وقنابل البطاطس المحملة بالجبن تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
باستخدام شوكة، قومي بعمل ثقوب في كل حبة بطاطس.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
2
ضعي البطاطس في طبق آمن للميكروويف وسخنيها على نار عالية لمدة 15 دقيقة حتى تنضج. استخدم قفازات الفرن لإزالة البطاطس المطبوخة من الميكروويف واتركها جانبًا لمدة دقيقتين أو حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح رقيقة من كارني أسادا (شريحة لحم البقر)شرائح رقيقة من كارني أسادا (شريحة لحم البقر)
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
باستعمال شريحة السكين بشكل طولي أعلى كل حبة بطاطس. في الوقت نفسه، ادفع كل طرف من أطراف البطاطس إلى الداخل مما يؤدي إلى فتح الجزء العلوي وتنتفخ البطاطس. كرر مع البطاطس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
ضعي فوق كل حبة بطاطس جبنة الشيدر والفلفل الأحمر والجزر ولحم الخنزير المقدد والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة