صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع لحم الضأن مع صلصة البلسم الكرز والنعناع

5
4
3
2
1
قطع لحم الضأن مع صلصة البلسم الكرز والنعناع

قطع لحم الضأن مع صلصة البلسم الكرز والنعناع

شرائح لحم الضأن مع صلصة البلسم الكرز والنعناع هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. مزيج من الملح والنعناع والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 12%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل قطع لحم الضأن مع صلصة الكرز بالنعناع, شرائح لحم الضأن المتبلة المشوية مع الطماطم البلسم الكرز، و شرائح لحم الضأن المتبلة المشوية مع الطماطم البلسم الكرز.

تعليمات

1
يقلب الكرز الطازج مع السكر وينقع بينما يحمر القطع. في حالة استخدام الكرز المجمد ، قلبي مع أي عصائر وسكر وذوبان الجليد ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز
السكرالسكر
2
بات لحم الضأن الجاف ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اقلي 4 قطع ، اقلبها مرة واحدة ، حوالي 6 دقائق إجمالا لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل إلى لوحة وتغطي فضفاضة مع احباط. طهي ونقل 4 قطع المتبقية بنفس الطريقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
اسكب الدهون من المقلاة وأضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يسخن حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى الكراث مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
7
إضافة الكرز مع العصائر, مرق, والخل وتقديمهم ليغلي, واحيانا اثارة وكشط حتى بت البني, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز
الخلالخل
مرقمرق
8
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يضاف الزبدة و 2 ملعقة طعام نعناع مع التحريك حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
النعناعالنعناع
9
صلصة ملعقة على القطع ويرش مع 2 ملعقة طعام المتبقية النعناع.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
النعناعالنعناع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا