صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

قطع لحم الضأن المشوية بالثوم بات

قطع لحم الضأن المشوية بالثوم بات
بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المشوية بالثوم وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 995 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 93 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $6.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وأوراق البقدونس وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والجوز المسكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم ضأن مشوية مع ثوم مشوي, شرائح لحم الضأن المشوية مع النبيذ الأحمر والثوم والعسل الصقيل، و قطع لحم الضأن المشوية مع تتبيلة الثوم وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
3
قطع الجزء العلوي من رأس الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4
رشي عليها حوالي 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة ولفيها بورق الألمنيوم. تحمص في الفرن لمدة 30 دقيقة ، ثم ترفع وتترك لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
5
بمجرد أن تبرد ، اعصر فصوص الثوم المحمصة من الجلد في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
الشبت الطازج، المقطوفالشبت الطازج، المقطوف
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
أضف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر والأعشاب الطازجة. اضبط التوابل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
7
تخلط جيدا لعمل عجينة.
8
تبلي رفوف لحم الضأن بالملح والفلفل ، ثم افركي مزيج الثوم والأعشاب بالتساوي في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
9
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية. (انظر ملاحظة كوك)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
10
اشوي رفوف لحم الضأن ، بحيث يكون جانب اللحم لأسفل ، لمدة 3 دقائق تقريبا على الجانب الأول. اقلب ، ثم اترك الشواية الجانبية الثانية لمدة 5 دقائق إجمالا ، لنضج متوسط نادر. طهي لفترة أطول قليلا للمتوسط. (انظر ملاحظة كوك)
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
11
انقلي لحم الضأن من الشواية إلى طبق وخيمي الرفوف بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
12
دعهم يرتاحون لمدة 10 دقائق قبل التقطيع بين كل ضلع لفصل الشرائح.