صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

قطع لحم الضأن المحمص بالأعشاب

قطع لحم الضأن المحمص بالأعشاب
عشب شرائح لحم الضأن المحمص هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر شرائح لحم الضأن السميكة وأوراق إكليل الجبل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المحمص بالأعشاب, قطع لحم الضأن المحمص بالأعشاب، و قطع لحم الضأن العشبية.

تعليمات

1
مزيج المكونات 4 الأولى و 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
أضف لحم الضأن ؛ بدوره إلىمعطف.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
اسمحوا نقع في درجة حرارة الغرفة على الأقل 30 دقيقة وتصل إلى 1 ساعة.
4
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
الحرارة المتبقية1 ملعقة طعام زيت زيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف لحم الضأن يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
7
انقل المقلاة إلى الفرن وشرائح لحم الضأن إلى النضج المطلوب ، حوالي 10 دقائق لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
نقل لحم الضأن إلى طبق ، وتغطي ، والسماح للراحة 5 دقائق.