قضبان الطاقة عنبية اللوز
قد تكون قضبان الطاقة عنبية اللوز مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 16. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الشوفان الملفوف والتوت البري والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول قضبان الطاقة الكرز اللوز, قضبان الطاقة المشمش واللوز، و المشمش اللوز الطاقة القضبان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت (135 درجة مئوية). دهن طبق خبز مربع مقاس 9 بوصات برفق.
اطحن اللوز وبذور السمسم وبذور عباد الشمس والشوفان في محضر الطعام حتى تشبه الوجبة الخشنة. قلب الخليط المطحون في وعاء مع التوت البري والتوت وشراب القيقب والقرفة حتى تمتزج بالتساوي. بلل يديك بالماء واضغط على الخليط في المقلاة المعدة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تحمص ، حوالي 1 ساعة حتى تحمص. تبرد تماما في طبق الخبز.
مقطعة إلى 16 بار. تخزينها في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 1 أسبوع.