قضبان الجرانولا

الجرانولا البارات هو نباتي وصفة مع 16 حصص. حصة واحدة تحتوي على 205 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوب من قبل 60 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة. إذا كان لديك جرثومة القمح والشوفان الملفوف القديم وبذور عباد الشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول قضبان الجرانولا, قضبان الجرانولا، و قضبان الجرانولا أثناء التنقل لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

زبدة 9 بواسطة 9 بوصة طبق الخبز الزجاج وتوضع جانبا. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

المعدات التي سوف تستخدمها

زجاج الخبز عموم

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

انشر الشوفان وبذور عباد الشمس واللوز وجنين القمح في مقلاة نصف ورقة.

المكونات سوف تحتاج

بذور عباد الشمس

جرثومة القمح

( 23)

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

توضع في الفرن وتحمص لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في غضون ذلك ، يمزج العسل والسكر البني والزبدة والمستخلص والملح في قدر متوسطة الحجم ويوضع على نار متوسطة. يطهى حتى يذوب السكر البني تماما.

المكونات سوف تحتاج

صودا كريم النظام الغذائي

قهوة دافئة قوية

2 زيتون محشو بالبيمينتو

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

بمجرد أن ينضج خليط الشوفان ، أخرجه من الفرن وقلل الحرارة إلى 300 درجة فهرنهايت. تحويل الخليط إلى طبق الخبز استعداد واضغط لأسفل ، وتوزيع بالتساوي الخليط في الطبق ومكان في الفرن لخبز لمدة 25 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الفواكه المجففة