صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

قرنبيط مشوي وشوربة شيدر بيضاء قديمة

قرنبيط مشوي وشوربة شيدر بيضاء قديمة
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون القرنبيط المحمص وحساء الشيدر الأبيض القديم وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من القرنبيط والزيت والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. جعلت 366373 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول القرنبيط المحمص والشيدر الأبيض القديم, قرنبيط محمص وجرتن شيدر أبيض مسن، و تفاح مشوي وشوربة شيدر بيضاء قديمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي زهيرات القرنبيط في الزيت مع الملح والفلفل ، ورتبيها في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة وشويها في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا ، حوالي 20-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
سخني الزيت في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي البصل واقليه حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
يضاف الثوم والزعتر ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
يضاف المرق ، ويحلل المقلاة ، ويضاف القرنبيط ، ويغلى المزيج ، ويقلل الحرارة ويترك على نار خفيفة ، ويغطى لمدة 20 دقيقة.اهرس الحساء حتى يصل إلى القوام المطلوب باستخدام خلاط العصا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
صلصتك الحارة المفضلة للتقديمصلصتك الحارة المفضلة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
اخلطي الجبن واتركيه يذوب دون أن يغلي مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
6
يمزج الحليب ويتبل بالملح والفلفل ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن