صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

قذائف مع القرنبيط والبازلاء

قذائف مع القرنبيط والبازلاء
قذائف مع القرنبيط والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 625 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وجزر إل جي وقطع الجوز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل قذائف مع القرنبيط والبازلاء, قذائف المعكرونة مع البازلاء ولحم الخنزير، و قذائف الجبن والبازلاء.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، مقطعة إلى رقيقة جدا (1/8الجزر ، مقطعة إلى رقيقة جدا (1/8454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 رأس قرنبيط (حوالي ، مقطع إلى زهيرات صغيرة1/2 رأس قرنبيط (حوالي ، مقطع إلى زهيرات صغيرة0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالقمح الكامل أو قذائف المعكرونة العاديةالقمح الكامل أو قذائف المعكرونة العادية1كوب واحد من الطماطم المجففة بالشمس، غير المغطاة بالزيت، مقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المجمدة أو 3 أوقية السكر المفاجئة البازلاء ، قلصالبازلاء المجمدة أو 3 أوقية السكر المفاجئة البازلاء ، قلص1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)