صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

قذائف المعكرونة دسم مع البروكلي ولحم الخنزير

قذائف المعكرونة دسم مع البروكلي ولحم الخنزير
قد تكون قشور المعكرونة الكريمية مع البروكلي ولحم الخنزير هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 745 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والبصل والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دسم القرنبيط قذائف الدجاج والجبن, دسم القرنبيط قذائف الدجاج والجبن، و نكش المحور: قشور كريمية وجبن مع بروكلي محمص.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
أضف البروكلي لآخر 2 إلى 3 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
4
استنزاف والعودة إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
أثناء طهي المعكرونة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
إضافة لحم الخنزير ويطهى مع التحريك ، 2 دقيقة أطول. أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف لمدة 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
8
كشط خليط كريم في وعاء مع المعكرونة والبروكلي.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
9
إضافة الجبن وإرم إلى الجمع. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور ، ويمرر المزيد من البارميزان ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة