صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

فيليه سمك جبن الماعز والبانسيتا

فيليه سمك جبن الماعز والبانسيتا
سمك فيليه جبن الماعز وبانسيتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.93 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم مجففة ، وأوراق ريحان ، وبانسيتا سميكة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك فيليه مع شراب البلسم وجبن الماعز, سمك فيليه مع العسل-ديجون الخل, الخزامى غرامة عشب جبن الماعز والخس زبدة، و سمك فيليه بالجبنة الزرقاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي جبن الماعز والطماطم المجففة والريحان في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
جبن الماعزجبن الماعز
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
نرش شرائح اللحم بالملح والفلفل ونتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف البانسيتا ويطهى حتى يصبح مقرمشا ، ثم يرفع بملعقة مشقوقة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
ضعي شرائح اللحم في المقلاة الساخنة مع مرق البانسيتا واطهيها حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إزالة شرائح اللحم والسماح للراحة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
7
لعمل صلصة المقلاة ، أعد البانسيتا إلى المقلاة مع الكراث وارفع الحرارة إلى متوسطة عالية. قم بإذابة المقلاة بالنبيذ الأحمر واكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة. خففي الحرارة واتركي الصلصة تنضج حتى تنخفض قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
قدمي شرائح اللحم المغطاة بخليط جبن الماعز وصلصة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر