فيتوتشيني مع بروسسيوتو والهليون
فيتوتشيني مع بروسسيوتو والهليون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 405 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط قطع قطريا الهليون وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فيتوتشيني مع بروسسيوتو والهليون, فيتوتشيني مع جورجونزولان وبروسسيوتو، و فيتوتشيني دسم مع بروسسيوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الهليون والمعكرونة في الماء المغلي لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة.
يصفى الهليون والمعكرونة في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/2 كوب.
امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
إضافة بروسسيوتو; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الهليون والمعكرونة, محفوظة السائل الطبخ, خل, ملح, فلفل أحمر, والفلفل الأسود; إرم جيدا.