صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

فيتوتشيني دجاج هربيد

فيتوتشيني دجاج هربيد
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فيتوتشيني دجاج هربيد. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 575 سعرة حرارية. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صدر دجاج وتوابل دواجن وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني مع الدجاج والخضروات هربيد, روبيان هربيد فيتوتشيني، و فيتوتشيني الربيع مع الريكوتا هربيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج مزيج التوابل مع توابل الدواجن ؛ يرش فوق الدجاج. في مقلاة كبيرة ، اقلي الدجاج بالزيت و 2 ملعقة طعام زبدة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الماء وصلصة الترياكي ومزيج حساء البصل و 2 ملعقة طعام من مزيج حساء الأعشاب والثوم. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حساء البصل الجافمزيج حساء البصل الجاف
صدور أو أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةصدور أو أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
وفي الوقت نفسه ، طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
4
يضاف إلى خليط الدجاج. ضجة في الجبن, صلصة رسيستيرشاير, الزبدة المتبقية, والباقي عشب والثوم مزيج الحساء; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®