فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا

قد يكون فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 650 سعرة حرارية. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 17 المشجعين. إذا كان لديك إكليل الجبل والتين الناضج وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع التين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. حاول فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا, فيتوتشيني مع التين وإكليل الجبل ولحم الخنزير المقدد، و فيتوتشيني بالليمون وإكليل الجبل والتين الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

يقطع الخبز إلى قطع ويخفق في الخلاط أو معالج الطعام حتى يتحول إلى فتات خشنة.

المكونات سوف تحتاج

3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

42 عرق السوس خيط أحمر

سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ثقيلة 12 بوصة عميقة على نار معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اطبخي فتات الخبز بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

نقل إلى طبق لتبرد.

سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة نظيفة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اطبخي البانسيتا مع التحريك حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.

المكونات سوف تحتاج

2 بصل أحمر مفروم