صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

فيتوتشيني ألفريدو

فيتوتشيني ألفريدو
فيتوتشيني ألفريدو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 707 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صلصة ألفريدو وزيت الزيتون وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني ألفريدو, فيتوتشيني ألفريدو، و فيتوتشيني ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اقلي البروكلي والقرنبيط والبصل في الزيت حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الفطر والثوم ؛ يطهى ويقلب لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
ضجة في لحم الخنزير وصلصة ألفريدو والفلفل. يطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
استنزاف فيتوتشيني; إرم مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
5
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم