صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

فيتا & لدغات الخيار

5
4
3
2
1
فيتا & لدغات الخيار

فيتا & لدغات الخيار

فيتا والخيار لدغات يأخذ تقريبا 10 دقائق من البداية إلى النهاية. ل 25 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 24. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو والبدائية والكيتونية على 31 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 83 المشجعين. مزيج من الشبت وجبن الفيتا والفلفل المتشقق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي الخيار-لدغات فيتا, سلطة الخيار والفيتا (إنسالادا دي بيبينو وفيتا)، و الخيار فيتا رولز.

تعليمات

1
يضاف الثوم والفيتا والريكوتا والشبت إلى محضر الطعام ويهز حتى يصبح ناعما ولكن سميكا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
ملء منتصف الخيار مع مزيج الجبن وسلس أكثر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
مقطعة إلى شرائح بسمك 3 سم.
4
يرش الفلفل المتشقق ويزين بسعف الشبت.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا