فلفل نباتي محشي
الفلفل المحشو النباتي هو خالي من الجلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 225 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من شيري الطبخ وصلصة الطماطم وصلصة الصويا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رائعة من 93%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: فلفل نباتي محشي, فلفل نباتي محشي، و فلفل نباتي محشي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). في قدر جلب 3 أكواب من الماء ليغلي. ضجة في الأرز. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، الفلفل الأخضر الأساسية والبذور ، وترك قيعان سليمة.
ضع الفلفل في طبق قابل للميكروويف مع حوالي 1/2 بوصة من الماء في القاع. الميكروويف على ارتفاع لمدة 6 دقائق.
في مقلاة صغيرة ، ضعي صلصة الصويا والنبيذ وصلصة رسيستيرشاير على نار هادئة.
يضاف التوفو ويترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل.
يمزج الأرز (بعد أن يبرد)والتوفو والتوت البري والمكسرات والجبن والملح والفلفل. أعد الفلفل إلى الطبق الذي وضعته في الميكروويف لأول مرة ، واخبزه في فرن مسخن مسبقا لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح في الأعلى.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير على نار خفيفة ، اخلطي صلصة الطماطم والسكر البني. ملعقة صلصة على كل حصة.