فلفل مكسيكي محشي باللحم البقري والفاصوليا
لحم البقر المكسيكي - والفلفل المحشو بالفاصوليا قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 159 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب النخالة الأصلية المصنوعة من الألياف ، وهريس طماطم موير ، ولحم البقر المفروم قليل الدهن ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فلفل مكسيكي محشي باللحم البقري, شوربة لحم بقري مكسيكي مبشور مع فلفل صغير محشي، و فلفل محشي مكسيكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. * في وعاء متوسط ، اخلطي الحبوب ومعجون الطماطم ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق.
قطع الفليفلة الحلوة بالطول إلى نصفين ؛ إزالة البذور والأغشية.
وضع الفلفل, قطع الجانبين حتى, في 13 * 9 بوصة (3-الكوارت) صحن الخبز الزجاج.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون اللحم بنيا ؛ يصفى. ضجة في خليط الحبوب والمكونات المتبقية باستثناء الجبن. يقسم خليط اللحم البقري بالتساوي بين الفلفل.
يغطى ؛ اخبز من 40 إلى 45 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل.
يرش كل نصف فلفل مع 1/2 ملعقة كبيرة جبن ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.