صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

فلفل مشوي مبرد-شوربة مانجو

فلفل مشوي مبرد-شوربة مانجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفلفل والمانجو المشوي المبرد. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 98 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، كريم ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة الفلفل الأحمر المحمص المبرد, شوربة طماطم محمصة وفلفل أحمر مع نعناع مبرد، و شوربة الفلفل الأحمر المحمص المبرد مع الأفوكادو-صلصة تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفليفلة الحلوة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 5 بوصة من الحرارة 15 دقيقة أو حتى تقرح.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
2
ضع الفليفلة الحلوة في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. قشر الفلفل ، والتخلص من الجلود.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
3
قم بمعالجة الفلفل والمانجو في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
أضف رحيق المانجو والمكونات التالية 6 ؛ عملية حتى تصبح ناعمة*. تغطية والبرد خليط 2 ساعة. أعلى مع القشدة الحامضة ، ومقبلات مع النعناع الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
النعناع الطازجالنعناع الطازج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
5
* ملاحظة: إذا رغبت في ذلك ، اضغط على خليط المانجو من خلال مصفاة سلكية ، باستخدام ظهر الملعقة للضغط على السائل. تجاهل اللب والمواد الصلبة. ينتج عن إجهاد المواد الصلبة والتخلص منها حجما أقل ولكنه يصنع حساءا ناعما جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج