فلفل مشوي مبرد-شوربة مانجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفلفل والمانجو المشوي المبرد. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 98 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، كريم ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة الفلفل الأحمر المحمص المبرد, شوربة طماطم محمصة وفلفل أحمر مع نعناع مبرد، و شوربة الفلفل الأحمر المحمص المبرد مع الأفوكادو-صلصة تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفليفلة الحلوة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 5 بوصة من الحرارة 15 دقيقة أو حتى تقرح.
ضع الفليفلة الحلوة في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. قشر الفلفل ، والتخلص من الجلود.
قم بمعالجة الفلفل والمانجو في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
أضف رحيق المانجو والمكونات التالية 6 ؛ عملية حتى تصبح ناعمة*. تغطية والبرد خليط 2 ساعة. أعلى مع القشدة الحامضة ، ومقبلات مع النعناع الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
* ملاحظة: إذا رغبت في ذلك ، اضغط على خليط المانجو من خلال مصفاة سلكية ، باستخدام ظهر الملعقة للضغط على السائل. تجاهل اللب والمواد الصلبة. ينتج عن إجهاد المواد الصلبة والتخلص منها حجما أقل ولكنه يصنع حساءا ناعما جدا.