صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

فلفل محشي مع سلق سويسري حار

فلفل محشي مع سلق سويسري حار
الفلفل المحشو مع السلق السويسري حار مدهون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وفصوص ثوم وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر, فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر، و السلق السويسري والريكوتا محشوة الفلفل المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جانبا 1/2 رطل من أجمل سيقان السلق ؛ احتفظ بالباقي لاستخدام آخر. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف 1/2 رطل من سيقان السلق ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل السيقان إلى طبق لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3
أضف أوراق السلق إلى الماء المغلي على دفعات ، مع إضافة المزيد مع ذبول كل دفعة. عندما تضاف جميع الأوراق ، يطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
صفي أوراق السلق واتركيها تبرد ثم اعصريها حتى تجف وتقطع بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
قطع السيقان إلى قطع 1 بوصة.
6
تذوب الزبدة في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
7
يضاف البصل والهالبيوس ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
9
يضاف مسحوق الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
10
أضيفي الكريمة واتركيها على نار عالية معتدلة حتى تقل إلى 3/4 كوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's1 كوب من الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
11
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في أوراق السلق والسيقان وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
السلق السويسريالسلق السويسري
12
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، غطي الأرز بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 12 دقيقة. زغب الأرز.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
13
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
14
قطع قمم قبالة الفلفل ، وترك حلقة 1/2 بوصة من الفلفل حول كل الجذعية. يستخرج البذور والأضلاع. ضع الفلفل في طبق خبز كبير أو مقلاة تحميص وافرك القشرة بزيت الزيتون. الموسم الدواخل من الفلفل مع الملح والفلفل وملعقة ضئيلة 1/4 كوب من الأرز في كل واحد. ملء الفلفل مع السلق مدهون واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
السلق السويسريالسلق السويسري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
15
خبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى الفلفل هي العطاء وملء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة