صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

فلفل محشي مع سلق سويسري حار

فلفل محشي مع سلق سويسري حار
الفلفل المحشو مع السلق السويسري حار مدهون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وفصوص ثوم وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر, فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر، و السلق السويسري والريكوتا محشوة الفلفل المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جانبا 1/2 رطل من أجمل سيقان السلق ؛ احتفظ بالباقي لاستخدام آخر. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف 1/2 رطل من سيقان السلق ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل السيقان إلى طبق لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3
أضف أوراق السلق إلى الماء المغلي على دفعات ، مع إضافة المزيد مع ذبول كل دفعة. عندما تضاف جميع الأوراق ، يطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
صفي أوراق السلق واتركيها تبرد ثم اعصريها حتى تجف وتقطع بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
قطع السيقان إلى قطع 1 بوصة.
6
تذوب الزبدة في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
7
يضاف البصل والهالبيوس ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
8
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
9
يضاف مسحوق الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
10
أضيفي الكريمة واتركيها على نار عالية معتدلة حتى تقل إلى 3/4 كوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
11
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في أوراق السلق والسيقان وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
السلق السويسريالسلق السويسري
12
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، غطي الأرز بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 12 دقيقة. زغب الأرز.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
13
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
14
قطع قمم قبالة الفلفل ، وترك حلقة 1/2 بوصة من الفلفل حول كل الجذعية. يستخرج البذور والأضلاع. ضع الفلفل في طبق خبز كبير أو مقلاة تحميص وافرك القشرة بزيت الزيتون. الموسم الدواخل من الفلفل مع الملح والفلفل وملعقة ضئيلة 1/4 كوب من الأرز في كل واحد. ملء الفلفل مع السلق مدهون واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
السلق السويسريالسلق السويسري
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
15
خبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى الفلفل هي العطاء وملء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)