فلفل حلو نباتي محشي
نباتي محشوة الفلفل يتطلب تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الطماطم والفلفل المطحون والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نباتي محشوة الفلفل الأحمر, نباتي مشوي المكسيكي محشوة الفلفل، و فلفل حلو نباتي محشو بصلصة الطماطم الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز زجاجي مقاس 8 * 11 بوصة برفق.
في قدر من الماء المغلي ، اطهي الفليفلة الحلوة لمدة 4 إلى 5 دقائق ؛ حتى تبدأ في النعومة.
إزالتها من الماء المغلي ويغرق لهم في حمام بارد.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون لمدة 3 إلى 5 دقائق.
ترفع المقلاة عن النار وتخلط في الطماطم والبقدونس وفتات الخبز والنبيذ الأبيض والفلفل الأسود. املأ الفلفل بهذا الخليط وضعه في طبق الخبز المحضر.
نرش جبنة البارميزان فوق الفلفل.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. استمتع!