فطيرة لحم البقر المقلي
فطيرة لحم البقر المقلي تتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 525 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على مرق اللحم البقري وشريحة لحم البقر وصلصة المحار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول وعاء واحد من لحم البقر والملفوف المقلي (سهل + باليو), لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 2 إلى 3 لتر ، غطي الأرز بـ 1 2/3 كوب ماء. يغلى المزيج على نار عالية ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 15 دقيقة أطول.
في هذه الأثناء ، اخلطي 1 كوب مرق مع صلصة المحار ونشا الذرة والثوم ورقائق الفلفل الحار ؛ توضع جانبا. شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب إلى شرائح سميكة 1/8 بوصة.
أضف الزيت إلى مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ؛ عندما يسخن ، أضف اللحم. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف المرق المتبقي وخليط الخضار المقلي والبصل. يطهى ، مغطى ، حتى تصبح الخضار خضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. يقلب المرق المتبل في خليط اللحم ؛ يغلى المزيج.
في وعاء ، يمزج الأرز مع خليط اللحم والخضروات ؛ ملعقة في طبق فطيرة مقاس 10 بوصات ، أو مقلاة مربعة مقاس 9 بوصات ، أو طبق خبز 1 1/2 لتر.
تتكشف قشرة فطيرة وفقا لتوجيهات الحزمة. على لوحة مطحون بخفة ، لفة في جولة 12 بوصة لطبق فطيرة ، أو 1 بوصة أكبر من طبق من شكل آخر.
وضع على لحوم البقر والخضروات الخليط; حواف أضعاف تحت وتدفق مع حافة عموم, والناي بقوة ضد حافة.
قطع الأشكال من القشرة وتزيين أعلى ، أو جعل اثنين من الشقوق الزخرفية في القشرة.
اخبزيها في فرن 350 حتى تصبح الحشوة ساخنة في المنتصف ، حوالي 1 ساعة.
وضع احباط على القشرة إذا كان يبدأ في الإفراط.
اتركه يبرد حوالي 10 دقائق ؛ ملعقة من الطبق أو مقطعة إلى أسافين.