صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

فطيرة كوخ بوشر قليلا

فطيرة كوخ بوشر قليلا
ل $5.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 615 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والزبدة والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الحلو قليلا الحامض قليلا سوبا المعكرونة حساء الروبيان, شاي حلو قليلا، و حساء الطماطم حار قليلا.

المكونات

1مكعب مرق لحم البقرمكعب مرق لحم البقر501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سكرابل طازجسكرابل طازج2401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم معلبة كاملة مقشرةطماطم معلبة كاملة مقشرة1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة شيدر مبشورة بشكل خشنجبنة شيدر مبشورة بشكل خشن1أوريو محشو مزدوجالطرخون المجففالطرخون المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الشمربذور الشمر1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة4501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن1( باذنجان)الكراث ، وغسلها وشرائحالكراث ، وغسلها وشرائح1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مكعبات ناعماالبصل ، مكعبات ناعما1أوريو محشو مزدوجاوريجانو طازج مفروماوريجانو طازج مفروم9001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس مطحونة ، مقشرةبطاطس مطحونة ، مقشرة1001 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة4الروبيان والأوردة12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةسيرانو لحم الخنزير ، ممزقة تقريبا إلى شرائحسيرانو لحم الخنزير ، ممزقة تقريبا إلى شرائح1401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الذرة الحلوة المعلبةالذرة الحلوة المعلبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة