صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

فطيرة فواكه طازجة بدون خبز

فطيرة فواكه طازجة بدون خبز
بحاجة الى حلوى نباتية? يمكن أن تكون فطيرة الفاكهة الطازجة بدون خبز وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط العليق ، العنب البري ، الفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي فطيرة بلاك بيري الطازجة, لا خبز سمورز فطيرة، و لا خبز فطيرة زبدة اللوز.

تعليمات

1
يمزج الفراولة والتوت والتوت والعليق جيدا في وعاء. اخرج 3/4 كوب من التوت المختلط وضعه في قدر مع 1 كوب ماء وسكر ؛ ضع التوت المتبقي جانبا. جلب الخليط ليغلي وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
مياه إضافيةمياه إضافية
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
اخفقي نشا الذرة و 1/4 كوب ماء في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما وحركي خليط نشا الذرة في شراب الفاكهة الساخن ؛ يقلب حتى يتكاثف الخليط ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
دع الخليط يبرد تماما ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة.
4
يسكب مزيج التوت السميك في التوت الطازج حتى يمتزج جيدا ؛ صب التوت والصلصة في قشرة فطيرة الغريبة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيز الغريبةالكوكيز الغريبة
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
ضعها في الثلاجة حتى تبرد، على الأقل 1 ساعة.