صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

فطيرة شبوتل تامالي

فطيرة شبوتل تامالي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة شبوتل تامالي. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على شيدر, حبوب بينتو, ديك رومي مطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. حاول طباخ بطيء فطيرة دجاج تامالي, فطيرة شبوتل تامالي، و فطيرة شبوتل تامالي النباتية # الأحدسوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
دهن طبق خبز مقاس 8 بوصات بالزبدة وضعه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الديك الرومي المطحون والبصل والفلفل الأخضر والثوم ويطهى حتى يصبح الديك الرومي ورديا وينضج بالكامل ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
الثومالثوم
البصلالبصل
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
5
صفي أي دهون زائدة ورشي خليط اللحم بالكمون.
المكونات سوف تحتاج
الكمونالكمون
اللحوماللحوم
6
أضيفي الفاصوليا والطماطم والفلفل الحار وصلصة أدوبو إلى المقلاة واتركيها تغلي على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تسخن وتتكاثف قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
طماطمطماطم
الفلفل الحارالفلفل الحار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة عموم من الحرارة ويقلب في الجبن والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
انشر خليط الديك الرومي في طبق الخبز المحضر ، واضغط عليه لأسفل بظهر الملعقة لعمل طبقة متساوية ومضغوطة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
يمزج مزيج خبز الذرة مع الحليب والبيض.
المكونات سوف تحتاج
مزيج خبز الذرةمزيج خبز الذرة
الحليبالحليب
البيضالبيض
10
يوزع خليط خبز الذرة فوق خليط الديك الرومي ويخبز حتى يصبح خبز الذرة بنيا ذهبيا ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الذرةخبز الذرة
انتشارانتشار
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
دع فطيرة تامالي تقف لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها إلى مربعات وتقديمها.
المكونات سوف تحتاج
تاماليستاماليس