فطيرة زبدة الفول السوداني النباتية
هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 403 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 50 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط حليب جوز الهند ، واستخراج فانيلان والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة زبدة الفول السوداني مع قشرة البريتزل, من السهل عدم خبز زبدة الفول السوداني فطيرة الجرار ، والهبة، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي).
تعليمات
افتح علبة حليب جوز الهند واستخرج كل الكريمة في وعاء خلط صغير. لن تحتاج إلى سائل مائي في القاع لهذه الوصفة. باستخدام خلاطات اليد فاز كريم جوز الهند حتى سميكة وقاسية ، تشبه قشدة (سوف يستغرق عدة دقائق).
يضاف السكر البودرة ويخفق في الكريمة. تغطية وعاء ووضعها في الثلاجة.يمزج التوفو والسكر الأبيض والفانيليا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
أضيفي زبدة الفول السوداني وخليط جوز الهند المخفوق. امزج مرة أخرى حتى تصبح كريمية. ملعقة في قشرة فطيرة.برد في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل (حتى يتماسك).