صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة53
مجلة

فطيرة اليقطين بالجوز مع قشرة الأرز البني

فطيرة اليقطين بالجوز مع قشرة الأرز البني
فطيرة اليقطين الجوز مع قشرة الأرز البني هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والكوسا والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 78%. حاول تشيز كيك اليقطين بالسكر البني مع قشرة الفستق معكرون, كيشي الهليون والفطر مع قشرة الأرز البني، و كيشي البروكلي والشيدر مع قشرة الأرز البني لوصفات مماثلة.

المكونات

1التفاح ، محفور وشرائح رقيقةالتفاح ، محفور وشرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالاروروتالاروروت2القرع ، القرعالقرع ، القرع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني مطبوخ (أرز قصير الحبوب يربط جيدا)أرز بني مطبوخ (أرز قصير الحبوب يربط جيدا)1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرةدقيق الذرة1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا4فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث باراللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء2الكراث ، وغسلها جيدا ، مفرومة فرما ناعماالكراث ، وغسلها جيدا ، مفرومة فرما ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة8الروبيان والأوردةالقرفة أو جوزة الطيب ، للغبارالقرفة أو جوزة الطيب ، للغبار12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنفطالنفط4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الريكوتا (اختياري) أو التوفو (اختياري)جبنة الريكوتا (اختياري) أو التوفو (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسمبذور السمسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالطحينة (انظر الملاحظات)الطحينة (انظر الملاحظات)2قطع حلوى التوفي من هيث بارتماري ، حسب الرغبة (انظر الملاحظات)تماري ، حسب الرغبة (انظر الملاحظات)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الساخن أو الماء الساخن (انظر الملاحظات)مرق الخضار الساخن أو الماء الساخن (انظر الملاحظات)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالماء الباردالماء البارد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، مكعبات ناعماكوسة ، مكعبات ناعما