صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة المانجو الطازجة

فطيرة المانجو الطازجة
ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 173 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الطبقة العلوية المخفوقة وقشرة الليمون والمانجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة بلاك بيري الطازجة, صلصة المانجو الطازجة، و صلصة المانجو الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجيلاتين مع 2 ملاعق كبيرة من رحيق المانجو في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. الميكروويف على ارتفاع 20 إلى 30 ثانية أو حتى يذوب الجيلاتين مع التحريك مرة واحدة. ضجة في رحيق المانجو المتبقي وقشرة الليمون ؛ البرد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
قشر الجيرقشر الجير
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
يضاف المانجو مع التحريك برفق لفصل الشرائح ويغطى بالجيلاتين بالتساوي. ملعقة خليط المانجو في قشرة فطيرة. يغطى ويبرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو حتى يتماسك الجيلاتين. أعلى كل خدمة مع تتصدر جلد.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
4
مقبلات مع قشر الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي