صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة الزبادي بالليمون بدون خبز

فطيرة الزبادي بالليمون بدون خبز
تتطلب فطيرة الزبادي بالليمون بدون خبز تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 188 سعرة حرارية. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. إذا كان لديك عصير الليمون والماء وقشرة فتات غراهام المفرقع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 30%. وصفات مماثلة تشمل المكاديميا مفتاح فطيرة الجير, 3 1/2 بوصة مصغرة فطائر الجير الرئيسية، و فطيرة الزبادي بالليمون بدون خبز.

تعليمات

1
في قدر 1 لتر ، اخلطي الماء وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرش الجيلاتين على خليط عصير الليمون ؛ اسمحوا الوقوف 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
3
يسخن على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجيلاتين. بارد قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى صغيرةحلوى صغيرة
4
في وعاء متوسط ، اخفقي الجبنة الكريمية بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يضاف خليط الزبادي وعصير الليمون ؛ يخفق على سرعة منخفضة حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
6
أضعاف في جلد تتصدر وقشر الجير.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
قشر الجيرقشر الجير
7
تصب في القشرة. الثلاجة حتى مجموعة ، حوالي 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن