صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

فطيرة الدجاج والخضروات

5
4
3
2
1
فطيرة الدجاج والخضروات

فطيرة الدجاج والخضروات

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة الدجاج والخضروات. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 376 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك نسبة مئوية من الحليب والجزر وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. اطبخي الدجاج في قدر من الماء المغلي حتى ينضج تماما ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة ؛ اتركيه يبرد ، ثم افرديه.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
فرنفرن
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والجزر ويطهى مع التحريك حتى يبدأ في التليين ، من 6 إلى 8 دقائق (لا تدعهم يغمقون).
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
3
يرش الدقيق فوق الخضار ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
يضاف الحليب ويترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة ، من 2 إلى 3 دقائق. أضيفي الدجاج والبازلاء والزعتر و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
صلصةصلصة
زعترزعتر
الحليبالحليب
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
6
نقل إلى طبق خبز ضحل 1 1/2 إلى 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
ضع القشرة في الأعلى ، واضغط على الختم.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
8
قطع عدة فتحات في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
9
ضعي فطيرة القدر على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح الفقاعات والقشرة ذهبية ، من 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا